コンブチャで3日間ファスティングダイエット実践!

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ファスティングダイエットという有名なダイエット方法があります。
デトックスで体の中をキレイにし、体重も落とすのがファスティングです。

「燃焼系ドリンク」として名高い、コンブチャを併用すればかなり高い効果が期待できます!

ファスティングダイエットとは?

英語で「fasting」とは「断食」の意味です。

ファスティングダイエットは、一定期間のみ一時的に行うプチ断食であるといえます。

解毒・デトックス効果

ファスティングをすることで、胃や腸などを空に近い状態にします。
それによって内臓を休ませることにもなります。

食事は断ちますが、水分補給は行います。
ここでコンブチャが登場するというわけです!

ファスティングによる脂肪燃焼

ファスティング中は当然ですが一時的に栄養不足になります。
その結果、身体は生命維持のために余分な脂肪を燃焼しエネルギーとして利用します。

ただこの効果は、あくまでも一時的なもので、長期的に栄養不足状態が続くと、体は省エネモードになり、エネルギーそのものを使わなくなってしまいます。

一時的なファスティングだからこそ、脂肪燃焼が期待できるのです。

免疫力アップ

断食により、内臓を休ませることができます。
これによって白血球が活性化されたり、消化期間が正常に働くようになることで免疫力の向上が期待できます。

ファスティング期間(時間)の目安

大きく2種類のファスティングの方法があります。

日数単位(3日間など)で断食
時間単位(1日のうち16時間など)で断食
日数単位

1日や3日間という期間において断食を行います。3日間で行うものが主流のようですが、
慣れないうちは1日や数時間から初めてもよいです。

ファスティングの注意点

3日間のファスティングを行う場合は必ず準備をしてからにしましょう。

ファスティングを行う前にまず身体の調子を整えます。

・食事は普段より少なめに
・栄養バランスに気をつける。
・内蔵への負担を和らげるため消化のよい食事。

ファスティング中は栄養不足状態になりますので、まず健康が第一です!
ファスティング期間中は激しい運動。そして当然のことながらアルコールや甘いものの摂取は厳禁です。
また、栄養不足で空腹がちですので、睡眠不足も避けた方がよいです。
3日以上のファスティングでは、いきなり元の食事に戻してはいけません。

胃や腸がびっくりします。
終了後は消化のよいものを、少量から徐々に戻していくとよいでしょう。

コンブチャはダイエットに最適?

コンブチャには抗酸化作用の高いポリフェノールやレスベラトロール・また、ビタミンやミネラル、アミノ酸といった栄養成分がバランスよく含まれていますので、ダイエット中でも空腹を感じにくいです。

さらに、腸内をきれいにしてくれるため、体の免疫力を向上や美容効果も期待できます。

ファスティングダイエット中の水分補給にも最適です!

日中の水分補給はカロリーの無い水や炭酸水がよいでしょう。
コンブチャを水や炭酸水で割って飲むのがおすすめです。

スムージーを入れるのもおすすめです。

ファスティングダイエットではスムージーを使う方法も人気です。
コンブチャの公式サイトでも、スムージーに入れて飲むことが記載されていますのでおすすめです。

コンブチャは何にでも入れて使えますので、非常に使い勝手がいいですね。

コンブチャの酵母や菌で体の内側からキレイになりましょう!

定期コース価格 定価 送料
初回1,950円 5,500円 無料
飲む量  味 容量
 30m/1日  マンゴー  720ml/1本

言わずと知れたコンブチャメーカーでダントツの人気があります。海外セレブや有名モデルの皆さんも愛飲しています♪
ダイエット効果と美容効果でも定評で、また味にも評判があるので 初心者のかたはまずこれから始めてみてはいかがでしょうか?

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コメント

  1. ダイエット主婦ママ より:

    コンブチャのダイエットは苦しくなくて良いと思う。